私は血圧が高く、血圧を下げる薬を飲んでいます。 また、太り気味なので体重減少を目指しています。 腹八分目 夕食の白米は、茶碗の半分にしておかずも腹八分目になるようにお腹いっぱいは食べないようにしています。お菓子は、少し食べちゃいます。。。 お…